Aliviar a dor e
o cansaço nas pernas pode ficar mais fácil com essas dicas de
alongamento da fisioterapeuta Érika Nakashima, do Buddha Spa, em São
Paulo. São movimentos simples, que necessitam apenas de uma toalha
grande para serem feitos e de um travesseiro para apoiar a cabeça. O
ideal é deitar no chão ou em uma cama não muito mole para fazê-los. Se
sentir alguma dor, é recomendável não forçar a musculatura e realizá-los
somente até onde conseguir.
Blog: Fisioterapia Atual.
