Como relaxar os músculos do pescoço
Colocar
um saco com água quente no pescoço é uma boa dica para conseguir
relaxar os músculos do pescoço. O calor promove uma vasodilatação e
melhora a circulação sanguínea no local. Alguns exercícios recomendados
pela fisioterapeuta Marcelle Pinheiro para diminuir as dores no pescoço
são:
- Tentar aproximar ao máximo o queixo do peito durante 15 segundos,
- Jogar a cabeça para trás o máximo que conseguir e mantê-la para trás durante 15 segundos,
- Tentar repousar a cabeça sobre o ombro direito e depois sobre o ombro esquerdo, também permanecendo na posição por 15 segundos.
Esses
exercícios ajudam a alongar toda a musculatura da região, diminuindo a
tensão muscular, o que consequentemente vai diminuir o desconforto.
